Clase 09.07.22

ASANA VIDYA (posturas) técnica de yoga. Es la ciencia que estudia las posturas.

Movilizar la energía > movilizar el cuerpo > movilizar la energía > movilizar el espíritu.

Practicar Asanas moviliza las emociones.

Nos movemos porque estamos muy quietos y nos movemos para normalizar emociones negativas y así no guardarlas.

Las emociones negativas se sienten como contracciones musculares en el cuerpo. 

Liberar emocionalidad acumulada. 

Posturas:

Trabajan a nivel físico (flexibilizar articulaciones).

Ayuda a que el funcionamiento de los órganos se normalice y el sistema inmune sea fuerte. 

Mentalmente, ayuda a tener menos pensamientos negativos y se produzca una liberación espiritual. 

Evolución huamana

* Cúbito dorsal, sentado, gateo, pie o vara.

* Relación entre las partes del cuerpo (cabeza, cuello, tronco, brazos, manos, piernas y pies).

* Sello de la postura (ubicación espacial y relación que hay entre las partes del cuerpo).

* Todas las posibilidades de que el cuerpo se arme son posturas, todo tiene nombre. No hay posturas mal hechas.

* Posturas de cara, posturas de cuello, de brazos, de manos, de tronco, piernas, pies.

* Posturas parciales o ARDHASANAS.

* Los mudras son diferentes a las posturas de manos.

Posturas de manos:

-Vara, mono, egipcio, hoja, araña, montaña, tigre, pata de elefante, cuchillo, capullo de loto, espagatt, cuenco o cuchara. 

-Se pueden trabajar VYAYAMA (secuencia) o ejercicios de manos.