Clase 10.09.22
* Cada postura de yoga se puede hacer en 5 posiciones diferentes.
* El rango es el movimiento que tiene el tronco, la profundidad que tiene la postura.
* Mientras se cumpla con la condición mínima de cada postura está bien. Esa característica mínima se llama "sello".
* Ej: el sello de oaoinza ea sentarse en el suelo y llevar el tronco hacia adelante. (lomo de gato, pecho de pez, columna recta PADAVIS).
1° Manos al lado de las rodillas
2° Mano a la punta de los pies
3° Codos al suelo
4° Cabeza en dirección al suelo
5° Abdomen a las piernas
Físico-mental-espiritual
NADIS: Canales nerviosos.
Yoga-> alma-> espíritu (mundo corporal y sensitivo). El yoga integra y armoniza lo mental.
Emociones y sentimientos, el mundo del sentir.
Por ejemplo el susto, el miedo y la rabia las alimentamos con ideas mentales y las mantenemos en el cuerpo.
* Las posturas de yoga trabajan en el cuerpo. Con yoga tratamos de que lo malonse vaya rápido.
* Lo malo es parte de la vida.
* El yoga trata de liberar esa tensión muscular.
* Postura parciales (manos, brazos, cara). Estas posturas se realizan para sacarle el mayor provecho al cuerpo.
* Las posturas parciales se llaman ARDHASANAS. Éstas pueden ser de tronco, cara, brazos, manos, piernas, pies y cuello.
* Mejoran la flexibilidad del cuerpo y de sus articulaciones.
* Fortalece los músculos.
* Nos permite respirar mejor.
* En cuanto a lo mental le das novedad a la clase y desestructuras la mente.
YOGA ARTÍSTICO (armonizar emociones y expresar en alma).
-Tedra yoga, filosofía del yoga.
-Yoga coreográfico (yoga dance, yoga flow).
-Yoga pintura y dibujo.
Yoga musical (canto de mantras).
PURNAM MANTRA (mantra del todo)
Somos todo, tenemos todo y si sacamos todo, queda todo. Habla de lo universal.
El mantra utilizado es el mantra OM.
El mantra del leon por ejemplo tiene su propia postura, cara y mantra.