Cuestionario
CUESTIONARIO PARA CURSOS DE YOGAURBANO INTERNACIONAL
Ddebes crear na entrada en tu BLOG llamada “YOGA WELLNESS”, y contestar el
siguiente Cuestionario:
1. ¿Qué es el Wellness, quién y cuando se creó?
-El wellness es el equilibrio mental, físico y espiritual del individuo.
2. ¿Qué es el Wellenss Yoga, quién y cuando se creó?
-Wellness yoga es el bienestar mental fisico y espiritual del Ser humano que se ha logrado por la integración de estos tres planos. El Self debe integrar armónicamente el cuerpo, la mente y el espíritu mediante el yoga. La práctica del wellness yoga es un camino al bienestar.
3. ¿Cómo definen los sutras el Wellenss
Yoga?
-Lo definen como bienestar mental, físico y espiritual del ser humano; que se ha logrado por medio de la integración de estos tres planos.
-Sin el wellness yoga no hay equilibrio, no existe la armonía y eso produce insatisfacción. Es el equilibrio físico, mental y espiritual del individuo.
4. ¿Cómo define el Yoga los sutras de Dharmachari Maitreyananda?
-Lo define como la integración de la mente, el cuerpo y el espíritu; y del ser humano con su entorno y el universo. Eso es bieneatar.
-El yoga es ante todo una actitud, se pyede hacer cualquier cosa estando en yoga. Todo depende de nuestra actitud. Si logramos integrar la mente, el cuerpo y el espíritu siempre estaremos en yoga.
-Se refiere a yoga como algo universal, como una ciencia y un arte de la vida.
-El yoga es un estado de plenitud que lleva al bienestar.
5. ¿Cuál es la diferencia entre Realidad y Verdad?
-La verdad es la forma en que una mente humana interpreta la realidad. Las verdades son muchas, en cambio la realidad es una sola. La verdad no es la realidad.
6. ¿Qué es La Ataraxia y el Samadhi?
-La ataraxia es el equilibrio emocional.
-Samadhi es el estado de plenitud existencial.
7. Defina la mente según los sutras.
La mente tiene seis funciones:
-Alaya, función subconsciente que contiene la memoria y los instintos de especie y además la memoria indirecta de todos los seres vivos.
-Smriti, es el preconsciente; está compuesto de la memoria de tu vida actual, que contiene imágenes e impresiones.
-Chitta, es la función inconsciente que está en contacto con los sentimientos y se comunica con lo espiritual, mientras por otro lado hace funcionar lo corporal en forma inmediata.
-Manas, es la función de la mente consciente que hace prestar atención a una parte de la realidad.
-Buddhi, es la función mental intelectual, racional o discernitiva, de pensamiento o razón. Es la que compara imágenes, impresiones, construye ideas, pensamientos, planes y proyectos mentales; interpretando así la realidad y produciendo verdades.
-Ahamkara, es la función mental y yoística, tiene dentro suyo muchos Yoes y egos.
Luego está el Self que siente que es todas estas funciones.
8. Defina Svasan Yoga.
-Es el yoga de la respiración. Dentro de él está el Swara yoga que es el yoga de los tiempos de la respiración. Luego el Pranayama yoga que son las retenciones en la respiración.
9. ¿En cuál libro de los 4 que componen los yoga sutras se menciona que:
1. El Yoga no pertenece a ningún país. Es de toda la humanidad.
2. No nació en un solo país, ni en una sola cultura?
-En el libro 4 habla de estas ideas. El yoga es el resultado de miles de años, de millones de seres humanos que aportaron cada uno por separado una técnica. Es el resultado de diferentes pueblos que lo adaptaron a diversas culturas. El yoga es un producto de toda la humanidad.
1. Como se dice Wellness Yoga en Sánscrito?
-Welness yoga en Sánscrito se dice SUSTHITI YOGA.
2. En el libro 3 ¿cómo se define el yoga?
-El yoga se define como la integración del los tres planos del ser humano; la mente, el cuerpo y el espíritu. Y estos tres con el Self y el universo, el todo con nuestro entorno, y eso es bienestar.
3. Mencione los pasos del Wellness Yoga.
-Caminar a diario para equilibrar las energías.
-Hacer ejercicio.
-Practicar posturas estáticas.
-Hacer yoga de la respiración.
-Practicar relajación.
-Hacer baños de inmersión.
-Consumir jugos naturales.
-Consumir comida sana.
-Practicar el sauna.
-Hacerse masajes.
-Reflexionar.
-Introspección.
-Práctica de la atención.
-Concentración.
-Contemplación.
-Meditación.
-Estado de plenitud o bienestar.
4. Existe una diferencia enorme entre el yoga clásico de Patanjali que es
religioso hinduista y filosófico, con el Wellness Yoga que no es religioso ,
¿cuales son esas diferencias?
-Wellness yoga es un yoga contemporáneo totalmente universal, laica, saludable y profesional. Es independiente a las religiones, países y culturas; fue creado a principios de 1900 agregando posturas y ejercicios provenientes de diferentes disciplinas de Europa y América.
A diferencia de las antes mencionadas que son del yoga clásico ya que son del hinduismo, basado en los Vedas.
5. Explique la meditación de no juzgar.
-La meditación de no juzgar se refiere a mirar la realidad sin juzgarla, mirarla tal cual es no pensando si me gusta o no, si es buena o mala, si es justa o injusta.
Comprendiendo que la realidad es una sola y no nuestra propia verdad.
6. Haga un resumen de dos hojas sobre los Yoga Sutras de Dharmachari
Maitreyananda Matireyananda del GMdM Fernando
Fernando Estevez
TIENES TODO EL TIEMPO QUE DURA TU CURSO PARA RESPONDERLO, si
ya lo hiciste, revísalo....para ver si tus respuestas requieren modificación
-El yoga es la integración de la mente, el cuerpo y el espíritu del ser humano, y de éste con su entorno y el universo. Cuando hablamos de wellness nos referimos al bienestar de los 3 planos antea mencionados logrando la integración de cada uno de ellos. El ser humano debe integrar armónicamente a través del yoga el cuerpo, la mente y el espíritu y asi lograr un equilibrio en estos 3 aspectos.
El sufrimiento es espiritual, el dolor es físico y la confusión es mental. El engaño es creer que la verdad es la realidad, sin embargo, la verdad es solo la manera en que lamente interpreta la realidad, la cual es una sola, única y objetiva.
Hay formas de controlar la mente y ésto se logra mediante la meditación, un estado en el que no le tomamos atención a pensamientos, emociones y sentimientos.
La felicidad es el estado ideal del yogui, pero este es sentimental y nunca mental. Mientras más sentimiento y pensamientos negativos eliminemos, más felices seremos. Las técnicas de yoga nos ayudan a sentir bienestar y así acercarnos a la felicidad. Sólo en un entorno favorable podremos encontrar armonía y felicidad. Es ideal tenernun lugar apropiado para practicar, con sonidos de naturaleza, música que elevan nuestro espíritu. Debemos dejar de pensar en los momentos de meditación y nuestro espíritu nos mostrará lo que realmente sentimos. Al meditar nuestraente descansa y si dominamos nuestra respiración, dominamos nuestra mente; así la mente del yogui de integra a su espíritu. Posterior a ésto el yogui comprende su espíritu mediante la expresión de sus sentimientos.
Pareciera que el Ser está separado del universo pero no es así. Todas las cosas están unidas e integrdas entre si, siendo unas de otras totalmente independientes. El Ser esta compuesto de un multiverso en el qur lo único constante es el cambio de todo lo que no permanece. Al cambio de la forma de la materia lo llamamos tiempo, lo único que tiene nuestro Self en la Tierra; entonces si vivimos en el presente ganamos tiempo y concentrarnos en el aquí y el ahora nos acerca a la realidad.
Es importante meditar para poder apartar las emociones negativas del Self. Las Asanas rompen las corazas corporales y eliminan las contracturas musculares donde se albergan las emociones negativas. Mientras más cambiemos las emociones del cuerpo mediante posturas (especialmente de caras), más lograremos dominar nuestras emociones. El no cultivar las emociones negativas nos lleva a ver que la vida es feliz. Debemos aprender a estar con seres que cultiven sentimientos positivos, estando en armonía con ellos. Levantarnos con un sentimiento de gratitud a la vida, eso es el yoga.
Para practicar yoga, debemos conocer las principales asanas, las cuales son muy pocas pero tienen millones de variantes. El casa asana hay diez padavis (posiciones) para las diferentes partes del cuerpo y a su vez cada una de ellas, y en las diferentes padavis hay 10 posiciones y 108 sub posiciones. El asana se basa en la figura humana y el padavis en su rango articular. El asana nunca está mal hecha, sino que sirve o no para un objetivo en particular.
En cuanto a la respiración podemos decir que son 9: pectoral, torácica, dorsal, abdominal, diafragmática, lumbar, clavicular, completa y profunda. Existen 9 bandhas o llaves: genital, anal, abdominal, ombligo, estómago, garganta, boca, narina derecha y narina izquierda.
El yoga de la respiración se llama svasan yoga, el de los tiempos de respiración se llama swara yoga, las retenciones en la respiración son pranayama yoga.
Cada día debemos caminar, hacer un baño de inmersión, tomar un masaje, hacer posturas, hacer ejercicios, cultivar el sauna, practicar diferentes técnicas de respiración, reflexionar, concentrarnos, contemplar, meditar, prestar atención al ahora y relajarnos. Observar nuestros sentimientos sin reprimirlos y descubrir nuestro propio Ser. El cuerpo es el templo de nuestro espíritu y hay que cuidarlo.
El yoga no pertenece a ningún país, es de toda la humanidad. Es el resultado de miles de años, millones de seres humanos que aportaron una técnica cada uno por separado. Es el resultado de diferentes pueblos que lo adaptaron a diferentes culturas. Es un producto de toda la humanidad, por eso lo religioso debe apartarse del yoga.